건강/정신건강과 관리20 정신건강과 수면, 영양섭취의 상관 관계 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있습니다. 또 정신이나 맘이 힘들 때는 몸을 움직이라는 말도 있습니다. 이렇게 정신과 몸은 따로따로 인 것이 아니기에 정신건강을 지키는 방법에는 꼭 정신적인 방법만 있는 게 아닌 거 같습니다. 이번 글에서는 정신건강을 지키는 방법으로 정신건강과 수면, 영양섭취의 상관관계에 대해서 살펴보겠습니다. 정신건강의 바탕 :수면과 영양섭취 1.수면 숙면을 위한 방법 팁 2.영양섭취 우울증에 좋은 음식 우울증을 악화시키는 음식 불안장애에 좋은 음식 정신건강의 바탕:수면과 영양 섭취 불안과 우울 등 정신건강이 불안정해지면 감정적 불안이 사고에도 영향을 미쳐서 사고도 부정적이 되며 의욕 또한 저하되고 기억과 인지력 등 두뇌능력도 떨어지게 되기에 그 상태로 무언가를 해결하려면 더 .. 2024. 9. 24. 불안 장애의 원인과 종류,증상,관리법(우울감 다스리기) 현대인의 삶은 바쁘고 지치는 가운데서도 왜 이렇게 사는지 삶의 의미를 모르겠는 혼돈과 불확실성의 삶으로 특징지어집니다. 그런 와중에 받는 일상의 갖은 스트레스로 인해 각종 불안감이 급증하여 이제 우리 사회에서 불안증과 우울증 등은 너무도 흔한 질병이 되어버린 지 오래입니다.이번 글에서는 그러한 우울증과 관련된 범주인 불안장애에 대해서 정의부터 시작해서 원인과 종류, 증상과 진단, 치료 및 관리법, 그리고 평소 우울한 기분을 다스리는 방법 팁까지 전반적으로 알아보도록 하겠습니다.불안장애란 무엇일까요? 1.불안장애의 정의2.불안장애의 원인3. 불안장애의 종류4. 불안장애의 증상과 진단5.불안장애의 치료 및 관리법6.우울한 기분을 다스리는 방법에필로그1. 불안장애의 정의 어떤 불확실한 상황에서 위험이나 위협을.. 2024. 9. 23. 한국 사회의 정신 건강의 실태와 개선할 점 우리 한국인들의 정신건강은 어떤 상태일까요? 이번 글에서는 현대 한국 사회의 정신 건강의 실태와 개선할 점에 대해서 22년 질병 관리청의 통계 자료와 한국 보건복지부의 22년, 24년 국민 정신건강 지식 및 태도 조사 결과를 살펴보며 한번 알아보도록 하겠습니다.먼저 정신건강의 의미부터 알아보겠습니다.1. 정신건강의 의미2. 정신 건강 패러다임의 변화 - 긍정심리학의 대두3. 한국 사람들의 정신건강 실태 (19년~22년)4. 보건복지부의 24년 국민 정신건강 지식 및 태도 조사 5, 한국의 정신건강 문제의 해법에필로그1.정신건강의 의미정신건강의 의미는 크게 소극적 의미의 정신건강과 적극적 의미의 정신건강의 관점으로 볼 수 있겠습니다.소극적 의미의 정신 건강의 관점은 현재 누군가가 정신적으로 별다른 문제나 .. 2024. 9. 22. 정신건강의 기본개념과 정신건강 관리의 중요성 우리들은 매 순간 행복감과 만족감을 느끼고 싶어 하고 사랑하는 이들과 살아가면서 자신이 원하는 것을 이루고자 합니다. 그러나 일상생활에서 순간순간 맞닥뜨리며 느끼는 각종 스트레스 속에서 지치고 힘들어하며 때로 좌절하기도 합니다. 그리고 그러한 스트레스 속에서도 정신건강을 지키기 위해서 최근에는 더더욱 일에서의 성취 못지않게 쉬고 운동하며 여행도 가는 등 자신만의 힐링법이 중요하다는 인식이 확산되어 있습니다. 이번 글에서는 그렇게 현대 사회에서 갈수록 중요하게 대두되는 정신건강의 기본개념과 정신건강 관리의 중요성 등에 대해서 알아보려 합니다.1.정신건강의 기본 개념2.현대인의 정신건강 문제3.정신건강의 조건 4.정신건강이 실현된 상태5.정신건강 관리의 중요성 6.사회적 지원과 자원7,정신건강 패러다임의.. 2024. 9. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
