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스트레스가 우울증이 되는 과정과 관리법 현대 사회는 복잡하여 우리는 매일 일상 속에서 각종 스트레스를 받으며 살아갑니다.그리고 그런 스트레스들에 잘 대처하거나 해소하지 못할시는 우울증이나 불안장애,소화장애 등의 각종 정신적, 신체적 질병을 얻게 됩니다.이번 글에서는 이렇게 스트레스가 우울증이 되는 과정을 살펴보고 스트레스 받을 때의 대처와 해결은 어떻게 하는 것이 좋은지 관리법에 대해서 알아보겠습니다.1.스트레스의 해부학적 전파 경로2.스트레스가 병이 되는 과정3.우울증 발생 과정4.스트레스 관리법1.스트레스의 해부학적 전파 경로우리가 스트레스를 받으면 두려움,불안감,긴장,분노 등을 느끼고 이러한 부정적 정서가 불과 몇분만에 온몸으로 퍼지게 됩니다. 그 경로는 다음의 두가지가 거의 동시에 작용하여 전파되게 됩니다.이는 우리 두뇌의 반사적인듯한.. 2024. 10. 4.
우울증의 정신심리적 특성과 치료방법 이번 글에서는 우울증에 잘 걸리는 사람들이나 우울증에 걸리면 나타나는 여러 정신심리적 특성들과 그 치료와 해결법에 대해 포스팅해 보겠습니다.  1.학습된 무기력2.과거나 미래의 일에 대한 집착3.당위론적 사고(~해야 해)4.적응 장애5.불안과 초조감6.공허감7.분노와 억울감1. 학습된 무기력 학습된 무기력이란?서커스를 공연하는 커다란 코끼리를 조련사가 어린 시절부터 작은 말뚝에 매달아 묶어 놓고 그곳을 절대로 벗어날 수 없도록 훈련시키면 충분히 말뚝을 뽑아버릴 수 있는 커다란 어른 코끼리가 되어도 그 학습된 무기력 때문에 벗어날 시도조차 전혀 안 하고 조련사에게 순종하게 된다고 합니다. 이게 바로 학습된 무기력의 효과입니다. 학습된 무기력으로 인해 우울증이 되면 그것이 성격처럼 되어버려 어떤 한 영역이 .. 2024. 10. 3.
우울증의 증상과 원인,유형,진단 기준 한국인의 대다수가 알고 있는 정신질환으로 우울증이 있습니다. 마음의 감기라고 불릴 만큼 많은 사람들이 걸리는 흔한 병이 되어버렸는데요. 사람들은 왜 우울해지고 그런 우울증은 어떤 점에서 그토록 치명적으로 위험한 걸까요?이번 글에서는 우울증의 유병률과 증상과 원인, 진단기준 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1.우울증의 유병률2. 우울증의 증상3. 우울증의 원인4. 우울장애의 유형  1. 우울증의 유병률WHO에서 실시한 세계정신건강 역학조사에 의하면 우울증의 평생 유병률은 10.6%로 정신질환 중 가장 높은 유병률을 나타냈습니다. 남성은 6명 중 1명이, 여성은 4명 중 1 명이 살면서 우울증의 영향을 받게 된다고 합니다.우리나라의 경우 보건복지부에서 발표한 조사자료에 따르면 우리나라 사람의 평생 유병률은.. 2024. 10. 2.
정신건강치료의 최신트랜드와 방법(디지털 치료와 대체의학) 현대는 과거보다 과학과 기술문명의 발달로 생활이 많이 편리해지고 건강에 대한 유익한 정보도 빨리 쉽게 공유할 수 있게 되었습니다. 반면 그에 따른 정신적 스트레스 등이 갈수록 우리의 정신건강을 위협하고 있습니다. 이번 글에서는 정신건강 치료의 최근 트렌드와 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.1.디지털 치료법의 부상2.맞춤형 통합적 치료3.자기관리와 예방 중심의 치료: 대체의학의 확산1. 디지털 치료법의 부상요즘은 발달된 디지털 전자기기를 활용한 모바일 애플리케이션과 온라인 상담 등을 통해 치료의 보편화와 접근성을 높이고 있습니다. 모바일에 앱을 깔기만 하면 스스로 정신 건강 진단이 가능하며 온라인으로 비대면 상담도 진행할 수 있습니다. 특히 코로나 팬데믹 시기에 원격치료의 수요가 급증하였고 온라인 상담 치료.. 2024. 10. 1.

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